[...] operacji na to, bo naprawdę jakos bardzo mi to nie przeszkadza a pozatym szkoda zdrowia 6. Jakie odżywki stosować żeby zwiększyć przyrost masy mięśniowej oraz kiedy jakie stosować, ile w dni treningowe ile w nie treningowe. Z góry BARDZO wszystkim dziękuję za pomoc, wiem że niektóre moje pytania wydały się Wam wręcz żałosne ale myśle ze [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vita-min_plus_senior_i26352_d400x400.jpg Vita-min plus senior Opis Vita-min plus senior to kompleksowa kompozycja witamin i wysoko przyswajalnych, chelatowanych składników mineralnych Albion - opracowana z myślą o osobach starszych - ułatwiająca pokrycie podstawowego zapotrzebowania organizmu na niezbędne [...]
[...] że na redukcje będzie warto przejść na fbw 3 dniowy lub push pull 4 dniowy, zgadzcie się z tym :) ? co do planu split to nie mogę się zdecydować przy niektórych partiach jakie ćwiczenia wybrać ;D Najlepiej rozwinięte partie:Nogi - zdecydowanie przodują, chyba mam do nich gen ;D ;barki-przód; tric Priorytety na masie: Klata, tył barków, plecy [...]
[...] cwiczyc na mase zeby miesnie urosły :) moje wymiary znajdziesz w profilu 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuje od 20 czerwca, czyli ponad miesiąc czasu - systematycznie. Na trening poświęcam od 40 minut do 90 minut. 2.Jak trenowałeś [...]
[...] 30-45 minut So 2 male partie + rower 2 godz. Nd wolne Cwicze w tym trybie od 1 roku. Przez pierwsze 1,5 roku 3-4 razy w tygodniu po 1-1,5 godz., dwie partie na trening. Od jakiegos czasu mam spora stagnacje - prawie zadnych przyrostow, mimo iz zmienilem tryb cwiczen na prawie codzienne i zaczalem cykle kreatynowe (monohydrat, teraz 3-ci cykl). [...]
[...] wykonanie to nic , znacznie więcej czasu zajmuje mi dojście do siebie:) prysznic itd. Po prostu ciężko mi wstawać tak wcześnie , szczególnie teraz jak jest jeszcze ciemno. I jakie skutki może mieć hiit wykonany wieczorem a nie rano. Dobra wracam do diety bo się rozpisałem , a w tym temacie ma być o niej. Oto ona (zaznaczam czasami będe stosował [...]
[...] w leżeniu (3s, 12/10/8) - wspięcia na palce w siadzie (3s, 12/10/8) W zasadzie to tyle co mogę napisać o swoich krótkich poczynaniach na siłowni. Dodam jeszcze, że ćwiczenia jakie opisałem wyżej wykonuję/chcę wykonywać w takiej kolejności w jakiej pisałem. Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie supli. Z racji tego, że jestem ekto, to czy warto po [...]
[...] jak to w internecie czytałem sporo bredni ale zakładając tego bloga ktoś czytając go poprawi moje błędy żywieniowe czy treningowe. Co znajdzie się w blogu: - Treningi jakie aktualnie wykonuję - Zdjęcia posiłków (czasami również przepisy i makrosy) - Wymiary - Suplementacja - Oczywiście zdjęcia moich postępów. Czasami brakuje mi już siły [...]
... na tropie swojej kondycji, siły, zadowolenia, braku bólu. Można byłoby tak długo wymieniać %-) Zmieniła się sytuacja, zmieniło się podejście (na plus!), zmienił się cel, więc za namową adminów otwieram nowy temat %-) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bellafiore WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: yy tak po [...]
[...] juz), w dnt bede dawal 30 min cardio.Sila po zmianie diety wrocila a nawet rosnie, nie chodze glodnyy. Plan przyznam skopiowalem od przemka,lecz zamieniam cwiczenia na takie jakie moge wykonac w miare wolnego sprzetu. CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1. SQ 10/8/6/6/6 2a. Wyciskanie suwnica 12/10/8/8/8 2b. Uginanie z hantlą 25/20/15/15/15 3a. Wykroki [...]
[...] 5. Jeżeli user zdecydował się typować od razu oba konkursy weekendu to nie może zmienić już swoich typów, jeśli pierwsze zawody się odbyły. 6. Organizatorzy będą informować jakie zawody aktualnie typujemy i do kiedy można składać swoje typy. 7. Punktacja, np. user typuje: 1. Małysz 2. Schmitt 3. Ahonen Każde poprawnie wytypowane miejsce [...]
[...] moimi wskazówkami, a zostaniesz wlascicielem wspanialej szkatuly (jedno z okreslen na klate Arnolda). Poniewaz skupimy sie na klatce piersiowej, dobrze zebyscie wiedzieli jakie miesnie sie na niej znajduja i jakie sa ich funkcje. Miesnie klatki mozemy podzielic na dwie glówne czesci - górna i dolna. Miesnie klaty chronia nasze zebra i to co [...]
[...] na fakt, że Mariusz przystąpił do rywalizacji praktycznie "z marszu" mając za soba 15 godzinny lot z USA i niezmiernie ciężki start w zawodach z cyklu Super Series WSM 2005, jakie odbył się na słynnej "Muscle Beach" w Kaliforni. Dodatkowo "Pudzian" narzekał na kotuzję mięśni pośladkowych, której nabawił się podczas startu za oceanem. Znad Morza [...]
[...] posta w ktorym bede zdawal relacje z treningow i wrzucal filmiki z wyciskania... Posta zakladam by miec dodatkowa motywacje do treningow i aby zostaly skorygowane moje bledy jakie zapewne robie przez innych uzytkownikow forum ktorzy sa bardziej doswiadczeni... Najblizszym celem jest osiagniecie 140kg nastepnie dlugo terminowy cel ktory mam [...]
[...] praktykami, a to co się sprawdza w życiu codziennym jest zawsze lepsze. Może tytułem wprowadzenia; odkąd pojawił się 4 krzyżyk na karku, zacząłem czuć zmęczenie, nie jakieś wielkie, ale wyraźne, regeneracja i zaciętość na treningach też jakaś bezpłciowa, pogorszyła się motywacja i agresja w interesach, libido bardzo spoko, ale stała [...]
[...] energetyczne nie przeliczam,raz więcej raz mniej! 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl TRT mikro dawkami do 0.5 ml Prolongatum 4miesiące 8. TRENING:raczej dla jakiejkolwiek aktywnosci cardio 9. CEL CYKLU:Poprawa jakosci życia codziennego od snu począwszy. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5mc od zakończenia [...]
[...] witam wszystkich po swietach,szykuje sie w koncu do kolejnej bombki skladajacej sie z cypionaxu+npp+metki, cypio 600week,npp 300week,meta 40mg ede, chcialem sie dowiedziec jakie suplementy uwzglednic podczas mojego cyklu-DAWKI, np.bialko,bcaa,stack przedtreningowy ,po treningowy, gluta, vitaminy, co przed aero i po aero ,w jakich godzinach [...]
[...] dzialalnosc forumowa na dalszy plan. Chcialbym jednakowoz skorzystac troche z wiedzy szanownych, zebranych tu amatorów, (pół)profesjonalistow i zawodowcow, albowiem od jakiegos czasu trapi mnie jedna kwestia. Generalnie nie pamietam w moim zyciu okresu, w ktorym moja aktywnosc fizyczna bylaby ograniczona do 0. Zawsze bardziej albo mniej [...]
Wszyscy tutaj znamy badania w ktorych przy podawaniu testosteronu przez 8 miesiecy w dawkach do 600mg na tydzien nie stwierdzono żadnych skutków ubocznych.Teraźniejszy styl zycia to już nie "cykle" jak to bylo kilka lat temu. Dzis wszyscy od paru dobrych lat jestesmy na testosteronie caly rok. Przyjmujemy go w przekonaniu że dawki dla chorych w [...]
Creative DT
